哄寶寶入睡的秘訣

bb12260115

1、養成按時睡覺的習慣

習慣有著無與倫比的力量，如果能夠讓寶寶養成按時睡覺的習慣，那麼哄寶寶入睡也就容易得多了。媽媽要幫助寶寶把生物鐘建立起來。

2、睡覺前洗個澡

出汗後，黏黏的身體當然會讓寶寶不舒服，要讓寶寶在這麼不舒服的狀態下睡覺當然不舒服。睡前洗個澡讓肌膚回歸清爽，寶寶也就更容易睡覺了。

3、睡前情緒安撫

覺前的半個小時，媽媽除了幫寶寶洗漱之外，可以讓寶寶喝一小杯奶粉，吮吸的過程也是對寶寶情緒的安撫，喝完奶粉，用溫水清潔口腔即可。注意別讓寶寶過興奮。

4、注意寶寶散熱

媽媽可以在寶寶入睡前檢查被子是否蓋得太厚，衣服是否穿得太多，由於寶寶的散熱功能與大人不同，請不要以大人的標準來衡量寶寶，適量即可。

5、睡前先上廁所

媽媽要讀懂寶寶身體語言。小便過後會發現寶寶的睡眠又踏實了。可以在寶寶睡覺前刻意減少喝水量，睡覺前記得排空小便。